*
*
Cos de cumparaturi (0)
  • 1
    Lista produse
  • 2
    Plasati comanda
  • 3
    Monitorizati livrarea
Ati selectat 0 produse
Total reducere
0 lei
Total de plata
0 lei
Inchide fereastra
Transportul prin curier rapid este GRATUIT oriunde in Romania pentru comenzi de peste 100 lei.

Cum Obtii un Regim Alimentar Sanatos

Cum Obtii un Regim Alimentar Sanatos
O data cu inceperea noului an, trebuie sa avem mai mare grija la ceea ce consumam. Haideti sa ne propunem ca in anul 2013 sa avem un regim alimentar sanatos. Nu este dificil, insa avem nevoie de vointa si abtinerea de la tentatiile alimentare carora nu le-am rezistat anul trecut.
Echilibreaza mesele
In primul rand, pentru un regim alimentar sanatos, echilibreaza mesele zilnice. Multe persoane se ingrasa nu pentru ca mananca multe calorii seara, ci pentru faptul ca, mancand seara, isi incetinesc metabolismul si nu respecta mesele din timpul zilei. De aceea, mananca micul dejun ca un rege, pranzul ca un print si cina ca un cersetor. De asemenea, nu manca atunci cand nu iti este foame.
Mananca mai incet
Astfel, iti vei stimula mai bine digestia si vei mesteca mai bine fiecare inghititura. Alimentele vor fi mai bine digerate si metabolismul tau va ramane la ritmul normal.
Consuma lichide
Acest sfat este oferit de medicii de pretutindeni, insa tocmai de aceea, de cele mai multe ori nu tinem cont de el. Este nevoie sa bei minim 1,5 litri de apa pe zi, sau minim 2 litri de lichide. In aceasta categorie se incadreaza si ceaiul, supa, cafeaua sau, intr-o anumita masura, berea. Insa nu se incadreaza aici bauturile alcoolice si bauturile carbogazoase. Cele alcoolice deshidrateaza organismul, iar cele carbogazoase sunt echivalente cu a consuma zahar, ceea ce dauneaza sanatatii tale.
Consuma cereale
De data aceasta, mai multe decat anul trecut. Cerealele previn o gama larga de boli si sunt cheia spre o alimentatie sanatoasa. Sunt bogate in glucide si sarace in grasimi, ajuta la tonifierea muschilor, stimuleaza digestia si detoxifierea organismului. Sunt o sursa importanta de proteine si sunt obligatorii pentru un regim alimentar sanatos.
Cerealele se gasesc in: painea integrala sau neagra, orez, fulgi de porumb, faina de grau integrala, fulgi de ovaz, produsele de patiserie. Momentul cel mai indicat pentru a se consuma cereale este dimineata.
Legume si fructe
Asupra acestei categorii nu vom insista, pentru ca legumele si fructele ne insotesc in viata noastra de zi cu zi si ne sunt cel mai la indemana aliment. Problema este ca nu consumam cantitatea necesara zilnic, si de cele mai multe ori, nu avem pe constiinta necesitatea consumului legumelor si fructelor. De aceea, ne propunem ca din anul 2013, sa impulsionam consumul zilnic de legume si fructe.
Acestea ne asigura cantitatea zilnica de vitamine, fibre si ne ajuta sa pierdem din greutate. Legumele si fructele pot fi transformate in bauturi sau salate, insa cel mai important – sunt necesare sa fie consumate proaspete!
Cel mai indicat moment pentru consumul legumelor si fructelor proaspete este dimineata, pe stomacul gol, si seara, inainte de masa.
Evita tot ce contine zahar
Nu este pentru nimeni un lucru neobisnuit faptul ca zaharul ne ingrasa, ne strica dintii si dauneaza organismului. Zaharul inseamna atat sucroza, adica cel obtinut din sfecla si trestia de zahar, cat si siropul de fructoza obtinut din porumb. Frunctoza este substanta care indulceste alimentele, si este mai nociva decat glucoza.
Din pacate, in ultimii 50 de ani, la nivel mondial, consumul de zahar s-a triplat, iar acest lucru a dus la raspandirea multor boli, precum diabetul, cancerul si diferite afectiuni cardiace. Tot ce putem face este sa reducem consumul de zahar, si sa il evitam pe cat posibil.
Alte sfaturi pentru un regim alimentar sanatos
Este recomandata miscarea zilnica, insa combinata cu o dieta echilibrata. Altfel, am arde caloriile dar le-am recupera imediat din alimentatie. Carnea nu se consuma cu garnitura bogata in lipide. Astfel, evita consumul de carne cu cartofi, mazare sau fasole uscata. Inlocuieste garnitura cu sfecla, vinetele, rosiile, spanacul si alte legume similare.
Evita gustarile dintre mese, care pot fi pe baza de dulciuri si alte alimente "de rontait". Serveste-le pe acestea o singura data, la cel putin o ora dupa luarea mesei de pranz. Altfel, va fi dificil sa obtii un regim alimentar sanatos, si este posibil sa castigi in greutate.
Preluarea pentru republicarea completa sau partiala a acestui articol se poate face doar cu acordul scris al societatii Bioelite Vert S.R.L.

Comentarii

    Momentan nu sunt comentarii!
Adaugă comentariu
Folositi aceasta rubrica doar pentru comentarii legate de acest subiect. Daca doriti sa ne contactati pentru alt motiv, click aici.

Sex

Newsletter

Garantii oferite de BIOELITE VERT

  •  
    CEL MAI BUN PREŢ
    pentru produse de innaltă calitate

    Cumparand de pe situl producatorului beneficiati de cele mai mici preturi deoarece nu platiti intermediari.

    Daca alegeti sa cumparati produsele noastre din plafaruri sau farmacii, platiti cu 30% pana la 100% mai mult.

  •  
    TRANSPORT GRATUIT
    la orice comandă peste 100 ron

    Simplu si comfortabil pentru dumneavoastra: toate comenzile sunt livrate prin curier rapid!

    Pentru comenzile de peste 100 RON, costul transportului este suportat integral de catre noi.

  •  
    SIGURANŢĂ MAXIMĂ
    plătiţi produsele la primire

    Aveti siguranta maxima la cumparaturi deoarece platiti doar in momentul in care primiti produsele!

  •  
    PREFERAT DE MII DE ROMANI
    8500
    de clienţi au slabit in ultimele 2 luni

Interviu cu Dr. Daniela Vasile

"Din dragoste pentru natura am ales sa folosesc terapiile naturiste si plantele in recastigarea sanatatii si a formei fizice."

Ce spun clientii nostrii

  •  
    -- nu imi dau numele din Timisoara
    Masa de pranz am inlocuit-o complet cu Fibre plus iaurt sau suc de fructe, iar comprimatele mi-au redus balonarea (sau fibrele?!). Pentru ca vreau sa vad rezultate cat mai repede m-am apucat si de mers la sala de 2 ori pe saptamana. Pana acum am slabit 5.5 kg in aproape 3 saptamani. Ceea ce ma incanta este faptul ca nu ma simt obosita, desi nu mai mananc asa mult si merg si la sala! M-am consultat si cu un nutritiost (se ofera aceste servicii la sala de sport unde merg eu) si mi-a spus ca in prima luna voi slabi mai mult decat in lunile care vor urma. Luna aceasta pot spera sa slabesc pana la 7 kg, dar lunile urmatoare va trebui sa ma multumesc cu 4-5kg. Prima luna se slabeste mult mai repede deoarece organismul este un pic "socat" de activitatea sportiva intensa. Ideea este ca nu trebuie sa fiu dezamagita daca luna urmatoare nu voi mai slabi 7kg. In ritmul acesta, in 3 luni voi ajunge la greutatea ideala! De abia astept sa treaca timpul mai repede!!!
  •  
    Zolinda din Sfantu Gheorghe
    Comprimatele Farmecul Feminin sunt cele mai bune din cate am folosit pana acum in regimul alimentar. In 3 saptamani am slabit cam 3.5 kg si sunt foarte multumita. Rezultatele au fost pe masura datorita regimului alimentar. As vrea sa adaug faptul ca dupa 5 zile de utilizare deja imi disparuse pofta de mancare seara si mai ales pofta de dulciuri. E cel mai bun produs folosit pana acum si il recomand tuturor.
  •  
    Viorica din Dragasani
    Sunt maritata de 12 ani. Pasiunea a cam scazut intre timp. M-am gandit ca un vinovat poate sa fie si faptul ca m-am ingrasat cu 14kg dupa cele 3 nasteri. Am inceput sa iau comprimate si sa inlocuiesc masa de pranz cu fibre. La ultima "verificare" am dat jos 9kg dupa aproximativ 2 luni. Treburile au inceput sa se redreseze in pat asa ca nu mai sunt asa de disperata ca la inceput. Totusi o sa mai iau comprimate si fibre pana mai scad cel putin 2-3kg. Multumesc Farmecul Feminin!
  •  
    Helga din Oradea
    La început am fost foarte ezitantă când a venit vorba să comand online produse pentru slăbit. Nu ştiam prea multe despre ele şi nu vroiam să risc să comand ceva greşit fără o prescripţie medicală de la un doctor. Am încercat până la urmă şi pot să vă spun că am avut o experienţă bună, produsele mi-au fost livrate la timp şi efectele lor au fost uimitoare. Recomand produsele Farmecul Feminin tuturor persoanelor care vor să slăbească într-un rimt sănătos fără să meargă la doctor mai întâi.
  •  
    Maria din Sebes
    Am terminat o cură de slăbire care a durat câteva luni însă simţeam de parcă sunt din ce în ce mai bătrână. Am încercat crema anticelulitică de la Farmecul Feminin şi simt cum, într-un timp foarte scurt, am dobândit o piele foarte tânără, hidratată şi tonifiată. Mulţumesc Farmecul Feminin pentru noul aspect al pielii pe care mi-ai redat-o cu ajutorul aceste creme. Recomand acest produs tuturor persoanelor care au terminat sau se află într-o cură de slăbire.
  •  
    Ana din Cluj-Napoca
    După ce am născut am luat foarte multe kilograme în plus. La un moment dat am ajuns să nu mă mai încapă hainele pe care le avem şi a trebuit să-mi schimb garderoba. O prietenă mi-a recomandat gama de produse de la Farmecul Feminin şi am zis să încerc. Rezultatele au fost uluitoare, în 3 luni şi jumătate am slăbit 17 kg. Am folosit produsele Farmecul Feminin până mi-am recăpătat vechea siluetă şi am fost foarte mulţumită de efectele lor. Recomand tuturor femeilor care au trecut printr-o sarcină şi care au luat multe kilograme în urma acesteia.
    *Disclaimer: rezultatele reflectă experiența individuală a consumatorilor cu produsul nostru, iar rezultatele pot varia de la caz la caz.
  •  
    Georgiana din Slanic-Moldova
    Trebuia să slăbesc 15 kg dar în acelaşi timp şi sănătos. Atunci când doctorul meu mi-a vorbit despre produsele de la Farmecul Feminin am fost putin sceptică. Insă, dupa doar 1 lună, am început să văd rezultatele si pot sa spun că mă schimbam văzând cu ochii. Era uimitor! Rezultatele m-au motivat extraordinar de mult, astfel că am continuat să le folosesc. Am pierdut 16 kg in 2 luni şi jumătate şi, în plus, mă simt mult mai energică, am o piele întinerită de parcă am 20 de ani şi totul s-a întâmplat fără să schimb prea multe în regimul meu alimentar.

Vezi toate recomandarile

Browser-ul dvs nu este suportat! Pentru a beneficia de o experiență cât mai bună va rugam sa faceti upgrade sau sa folositi alt browser!