Warning: getimagesize(): php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Temporary failure in name resolution in /var/www/farmeculfeminin/inc/articles.class.php on line 341 Warning: getimagesize(https://farmeculfeminin.ro/images/53/banner_right.png): failed to open stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Temporary failure in name resolution in /var/www/farmeculfeminin/inc/articles.class.php on line 341 Cum Obtii un Regim Alimentar Sanatos
*
*
Cos de cumparaturi (0)
  • 1
    Lista produse
  • 2
    Plasati comanda
  • 3
    Monitorizati livrarea
Ati selectat 0 produse
Total reducere
0 lei
Total de plata
0 lei
Inchide fereastra
Transportul prin curier rapid este GRATUIT oriunde in Romania pentru comenzi de peste 100 lei.

Cum Obtii un Regim Alimentar Sanatos

Cum Obtii un Regim Alimentar Sanatos
O data cu inceperea noului an, trebuie sa avem mai mare grija la ceea ce consumam. Haideti sa ne propunem ca in anul 2013 sa avem un regim alimentar sanatos. Nu este dificil, insa avem nevoie de vointa si abtinerea de la tentatiile alimentare carora nu le-am rezistat anul trecut.
Echilibreaza mesele
In primul rand, pentru un regim alimentar sanatos, echilibreaza mesele zilnice. Multe persoane se ingrasa nu pentru ca mananca multe calorii seara, ci pentru faptul ca, mancand seara, isi incetinesc metabolismul si nu respecta mesele din timpul zilei. De aceea, mananca micul dejun ca un rege, pranzul ca un print si cina ca un cersetor. De asemenea, nu manca atunci cand nu iti este foame.
Mananca mai incet
Astfel, iti vei stimula mai bine digestia si vei mesteca mai bine fiecare inghititura. Alimentele vor fi mai bine digerate si metabolismul tau va ramane la ritmul normal.
Consuma lichide
Acest sfat este oferit de medicii de pretutindeni, insa tocmai de aceea, de cele mai multe ori nu tinem cont de el. Este nevoie sa bei minim 1,5 litri de apa pe zi, sau minim 2 litri de lichide. In aceasta categorie se incadreaza si ceaiul, supa, cafeaua sau, intr-o anumita masura, berea. Insa nu se incadreaza aici bauturile alcoolice si bauturile carbogazoase. Cele alcoolice deshidrateaza organismul, iar cele carbogazoase sunt echivalente cu a consuma zahar, ceea ce dauneaza sanatatii tale.
Consuma cereale
De data aceasta, mai multe decat anul trecut. Cerealele previn o gama larga de boli si sunt cheia spre o alimentatie sanatoasa. Sunt bogate in glucide si sarace in grasimi, ajuta la tonifierea muschilor, stimuleaza digestia si detoxifierea organismului. Sunt o sursa importanta de proteine si sunt obligatorii pentru un regim alimentar sanatos.
Cerealele se gasesc in: painea integrala sau neagra, orez, fulgi de porumb, faina de grau integrala, fulgi de ovaz, produsele de patiserie. Momentul cel mai indicat pentru a se consuma cereale este dimineata.
Legume si fructe
Asupra acestei categorii nu vom insista, pentru ca legumele si fructele ne insotesc in viata noastra de zi cu zi si ne sunt cel mai la indemana aliment. Problema este ca nu consumam cantitatea necesara zilnic, si de cele mai multe ori, nu avem pe constiinta necesitatea consumului legumelor si fructelor. De aceea, ne propunem ca din anul 2013, sa impulsionam consumul zilnic de legume si fructe.
Acestea ne asigura cantitatea zilnica de vitamine, fibre si ne ajuta sa pierdem din greutate. Legumele si fructele pot fi transformate in bauturi sau salate, insa cel mai important – sunt necesare sa fie consumate proaspete!
Cel mai indicat moment pentru consumul legumelor si fructelor proaspete este dimineata, pe stomacul gol, si seara, inainte de masa.
Evita tot ce contine zahar
Nu este pentru nimeni un lucru neobisnuit faptul ca zaharul ne ingrasa, ne strica dintii si dauneaza organismului. Zaharul inseamna atat sucroza, adica cel obtinut din sfecla si trestia de zahar, cat si siropul de fructoza obtinut din porumb. Frunctoza este substanta care indulceste alimentele, si este mai nociva decat glucoza.
Din pacate, in ultimii 50 de ani, la nivel mondial, consumul de zahar s-a triplat, iar acest lucru a dus la raspandirea multor boli, precum diabetul, cancerul si diferite afectiuni cardiace. Tot ce putem face este sa reducem consumul de zahar, si sa il evitam pe cat posibil.
Alte sfaturi pentru un regim alimentar sanatos
Este recomandata miscarea zilnica, insa combinata cu o dieta echilibrata. Altfel, am arde caloriile dar le-am recupera imediat din alimentatie. Carnea nu se consuma cu garnitura bogata in lipide. Astfel, evita consumul de carne cu cartofi, mazare sau fasole uscata. Inlocuieste garnitura cu sfecla, vinetele, rosiile, spanacul si alte legume similare.
Evita gustarile dintre mese, care pot fi pe baza de dulciuri si alte alimente "de rontait". Serveste-le pe acestea o singura data, la cel putin o ora dupa luarea mesei de pranz. Altfel, va fi dificil sa obtii un regim alimentar sanatos, si este posibil sa castigi in greutate.
Preluarea pentru republicarea completa sau partiala a acestui articol se poate face doar cu acordul scris al societatii Bioelite Vert S.R.L.

Comentarii

    Momentan nu sunt comentarii!
Adaugă comentariu
Folositi aceasta rubrica doar pentru comentarii legate de acest subiect. Daca doriti sa ne contactati pentru alt motiv, click aici.

Sex

Newsletter

Garantii oferite de BIOELITE VERT

  •  
    CEL MAI BUN PREŢ
    pentru produse de innaltă calitate

    Cumparand de pe situl producatorului beneficiati de cele mai mici preturi deoarece nu platiti intermediari.

    Daca alegeti sa cumparati produsele noastre din plafaruri sau farmacii, platiti cu 30% pana la 100% mai mult.

  •  
    TRANSPORT GRATUIT
    la orice comandă peste 100 ron

    Simplu si comfortabil pentru dumneavoastra: toate comenzile sunt livrate prin curier rapid!

    Pentru comenzile de peste 100 RON, costul transportului este suportat integral de catre noi.

  •  
    SIGURANŢĂ MAXIMĂ
    plătiţi produsele la primire

    Aveti siguranta maxima la cumparaturi deoarece platiti doar in momentul in care primiti produsele!

  •  
    PREFERAT DE MII DE ROMANI
    8500
    de clienţi au slabit in ultimele 2 luni

Interviu cu Dr. Daniela Vasile

"Din dragoste pentru natura am ales sa folosesc terapiile naturiste si plantele in recastigarea sanatatii si a formei fizice."

Ce spun clientii nostrii

  •  
    Maria din Sebes
    Am terminat o cură de slăbire care a durat câteva luni însă simţeam de parcă sunt din ce în ce mai bătrână. Am încercat crema anticelulitică de la Farmecul Feminin şi simt cum, într-un timp foarte scurt, am dobândit o piele foarte tânără, hidratată şi tonifiată. Mulţumesc Farmecul Feminin pentru noul aspect al pielii pe care mi-ai redat-o cu ajutorul aceste creme. Recomand acest produs tuturor persoanelor care au terminat sau se află într-o cură de slăbire.
  •  
    Ana-Maria din Avram Iancu
    Îmi cer scuze – asta trebuie să zic deoarece la început nu am crezut nici o secundă că voi reuşi să slăbesc cu produsele de la Farmecul Feminin. Am fost puţin obligată să le iau de mama mea care şi ea le-a folosit şi la ea a avut efect. Sunt foarte mulţumită de efectele produselor şi simt că acum sunt o nouă persoană, mult mai sănătoasă în primul rând cu o siluetă de invidiat. Am o piele foarte întinerită şi din cauza asta vreau să îmi cer scuze faţă de Farmecul Feminin pentru că aveam îndoieli mari la început. Mulţumesc pentru ce ai făcut pentru mine Farmecul Feminin.
  •  
    Dana din Tulcea
    Tot timpul am avut probleme cu mâncarea. Niciodată nu am reuşit să-mi menţin dieta şi să am puterea de a refuza mâncaruri care conţineau multe calorii. Mi-am dat seama că de una singură nu voi reuşi şi aşa că am căutat metode sau produse care să mă ajute sa mananc mai putin. Din întâmplare am dat peste produsul Fibre din gama de produse de la Farmecul Feminin care m-a ajutat să-mi echilibrez dieta zilnică. Acum am scăpat şi de apetitul ce-l aveam în consumul de mâncare în exces. Recomand produsul tuturor persoanelor care vor să-şi echilibreze dieta zilnică şi care vor să scape de apetitul de mâncare în plus.
  •  
    Rodica din Cugir
    Când lucrezi la birou este foarte greu să te stăpâneşti din mâncat. Am un loc de muncă care mă forţează să stau doar la birou şi datorită acestuia am ajuns să am cu 30 kg mai mult decât aveam în facultate. Mă întâlneam cu foste colege şi toate îmi spuneau că m-am îngrăşat şi că trebuie să fac ceva în privinţa asta. Îmi era foarte greu să slăbesc ţinând cont că majoritatea timpului îl petreceam la birou. Am început să întreb pe toate colegele de la birou dacă au folosit produse de slăbit însă majoritatea erau neîncrezătoare în acestea. Una dintre colege mi-a recomandat să încerc timp de 3 luni gama de produse de la Farmecul Feminin. După 3 luni am început să am încredere mai multă în corpul meu şi am început să ies mai mult cu fostele colege. Slăbisem aproximativ 13 kg. Era ceva uimitor ţinând cont că nu am făcut altceva decât să folosesc aceste produse. Am recomandat Farmecul Feminin la toate prietenele mele care se lupta cu kilogramele în plus.
  •  
    Ana din Cluj-Napoca
    După ce am născut am luat foarte multe kilograme în plus. La un moment dat am ajuns să nu mă mai încapă hainele pe care le avem şi a trebuit să-mi schimb garderoba. O prietenă mi-a recomandat gama de produse de la Farmecul Feminin şi am zis să încerc. Rezultatele au fost uluitoare, în 3 luni şi jumătate am slăbit 17 kg. Am folosit produsele Farmecul Feminin până mi-am recăpătat vechea siluetă şi am fost foarte mulţumită de efectele lor. Recomand tuturor femeilor care au trecut printr-o sarcină şi care au luat multe kilograme în urma acesteia.
    *Disclaimer: rezultatele reflectă experiența individuală a consumatorilor cu produsul nostru, iar rezultatele pot varia de la caz la caz.
  •  
    Elvira din Campulung
    Îmi place mult să îmi petrec timpul în bucătărie mâncând. Din acest motiv, la început am fost sceptică cu privire la aceste produse. Dar pe zi ce trece, uitându-mă în oglindă, mi-am dat seama că corpul meu se schimbă, şi se schimbă în bine. Astăzi, după ce am slabit 13 kg, pot să afirm cu tărie că se poate slăbi natural şi sănător cu comprimatele celor de la Farmecul Feminin. Mulţumesc Farmecul Feminin.
  •  
    Paula din Sighisoara
    Am cumparat produsele Farmecul Feminin si am slabit in 2 luni cam 10kg. Nu mai mananc seara iar dimineata fac 30 de minute de abdomene. 30 de minute pare mult pentru cine nu a mai facut, dar dupa ce treci de prima luna, este floare la ureche. Cred ca as fi slabit si daca nu as fi facut sport deloc, dar nu la fel de mult. Cu cativa ani in urma am mai facut abdomene de dimineata dar nu am reusit sa slabesc mai mult de 1.5kg pe aceeasi perioada. Deci produsele Farmecul Feminin ajuta cu siguranta!

Vezi toate recomandarile

Browser-ul dvs nu este suportat! Pentru a beneficia de o experiență cât mai bună va rugam sa faceti upgrade sau sa folositi alt browser!